そこで詰め方を調べました。
ごはんを3として
野菜を2、肉と魚を1の割合で入れると
お弁当箱の容積とほぼ同じカロリーになるのだそうです。
そこで、その割合で詰めるにはと
下の図のような詰め方を考えてみたのです。
細長いお弁当箱に、図の下側のように
ご飯の両側におかずを詰めることにしました。
ご飯には、おかずの味がしみても良いので
おかずカップとか使わないで詰めると
ごみが出なくて楽なのです。
一応、実際に詰めた写真が下です。
いやー、色気の無い地味なお弁当ですこと。
卵焼きは中に海藻があるから、無理やり野菜扱い（笑）です。